Bei mir sind 1700 kcal. Ich tracke mit yazio. Mal bin ich drunter, seltener drüber. Darf aber beides sein. Ich will ja auch neu lernen auf den Hunger zu hören.
Beiträge von jovis
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Haferflocken, Kefir, Joghurt oder Skyr mit frischem Obst. Geht morgens gut runter.
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Habe griechischen Joghurt mit 0,2 % probiert. Das geht gar nicht! Schmeckt wirklich gruselig.
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Gegrilltes Hähnchen mit einem leckeren gemischten Salat.
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Danke für die vielen Infos! Wenn es meinem Magen nicht gut geht hilft mir auch einfach heißes Wasser zu trinken. Das beruhigt den Magen-Darm-Trakt enorm.
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Ich bin in Woche 4 und immer noch unsicher, ob das Medikament durchschlagend hilft oder ich, wie zu Beginn jeder Diät, sehr diszipliniert bin. Und dann ist es mir eingefallen! Ich habe vergessen, dass es die Süßigkeitendose gibt, die eine Kollegin für alle bereithält. Sonst war diese Dose entweder ständig in meinem Kopf oder ich mit dem Kopf in der Dose. Ich denke nicht mehr an diese Dose, sie zieht mich nicht mehr magisch an! Ich hab sie einfach vergessen! Yippie
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