Morgen gibt es in der Arbeit das TikTok Rezept der „Spachtelmasse“ allerdings ändere ich das noch ab: bei mir kommt rein:
Haferflocken, Quark, Haferkleie, Chiasamen , Flohsamenschalen, Chuncky Flavor ( Mango ist voll lecker) und Wasser. Das reicht dann wieder für 2 Tage und macht echt satt.
Ich glaube der Eistee von Frio ist gemeint. Das sind nur Kräuter. Ohne Zucker. Hab auch alle Sorten. Beeren mag ich am liebsten.🥰
Bei uns gab es heute Ofenfisch aus der HLF mit kartoffelstampf und Spinat. Soooo lecker
Ja klar bei sehr viel Wasser in kurzer Zeit droht sicherlich eine Wasservergiftung. Da ja auch viele Mineralien ausgespült werden. Aber meine 3 Liter schaffe ich zuverlässig.
Und das ganze ist ja auch auf ca 16std verteilt. Dann ist das gar nicht mehr so viel. Und man soll ja nicht erst trinken wenn man Durst hat.
Kommt ja auch darauf an, ob man viel schwitzt.
Ich hab mir eine 1,5l Flasche zugelegt für die Arbeit. 2-3Flaschen schaffe ich. Plus Kaffee und das ein oder andere Glas zu Hause. Klappt gut! Am Anfang hatte ich auch oft Kopfschmerzen. Trinkmenge erhöht und schon ist das kein Thema mehr. Haue mir da aber für den Geschmack noch 1 Löffel Clear Whey rein. Pur Wasser ist nicht so meins
Für die Spätschicht heute gibt es einen Thunfisch-Kichererbsen-Gurkensalat mit Kürbiskernöl und zum snacken noch einen Chia-Flohsamenschalen-Leinsamen Pudding mit TK Blaubeeren und 2 Esslöffeln 2% griechischem Joghurt🤤
Also mir ging es heute Morgen nicht gut. Hab eine 500mg novaminsulfon mit nem ganzen Glas Wasser genommen. Allerdings war ich auch selber schuld und das ganze auf nüchternen Magen. Mir ging es nicht gut. Mir ist richtig schlecht geworden. Nachdem ich eine Kleinigkeit gegessen hatte, wurde es etwas besser. Aber das mache ich nicht nochmal🫣
Unter normalen Umständen vertrage ich die echt gut
Oh ja! Ich weiß gar nicht in wievielten Gruppen ich seit September bei Facebook war. Jede einzelne nach und nach gelöscht. Soviel Erfahrung ist einfach futsch, weil viele sich leider auch nicht an die Regeln halten.
Danke Matze , das du dieses Forum geschaffen hast!🙏
Dankeschön für deinen tollen und ehrlichen Bericht. Und vielen Dank für den tollen Ort hier🥰
Toller Bericht. Danke dafür. Das unsere Fettzellen ein Gedächtnis haben, war mir schon bekannt. Das die Therapie mit Mounjaro doch über Jahre gehen muss auch. Ich freue mich auf meine Reise
