Beiträge von Fossi

Zunächst mal.. ja mächtig viel Volumen auf dem Teller😅
Habe am Ende auch nur die Hälfte geschafft 🙈

Unsere Hauptmahlzeit besteht aus 250 Gramm Blumenkohl etwas mit 2 Kalorien Öl besprüht, danach geröstet im Airfryer.

Pommes sind Airfryer Pommes ( ja ich weiß kann man selbst machen, aber wir wollten sie testen, uns schmecken sie).

Dazu ca.10 Gramm leichte Mayo.

Pro Portion 600 Kalorien.
So komme ich heute wenn ich alles geschafft hätte inklusive meinen Shake morgens und meinem Quark am Mittag auf 1158 Kalorien
Da geht noch ein kleines Eis 😁

Zitat von Astrantia

Ich auch. Vor allem bei solchen Schwankungen, wie die letzten 2 Tage. Plopp- ein volles Kilo rauf auf der Waage. Von 92,8 auf 93,8 gesprungen. Hätte ich die 92,8 nicht schon gesehen gehabt, wäre Wiegetag mit 93,8 gewesen, wäre ich am Boden zerstört......

Das kenne ich

Hallo ihr Spritzes,

erstmal wünsch ich euch ein erholsames Wochenende.

Ich bin gerade in so einem Abnehmtief. Nicht auf der Waage, da schau ich ja selten. Ich habe Angst, dass ich mein Gewicht nicht halten kann. Das geht aber alles nur in meinem Kopf vor. Und wenn ich beim trocken an die 2000er Grenze komme schiebe ich schon Panick. Vor der Waage habe ich Angst. Meine Psychologin meinte, ich würde wieder in falsche Muster verfallen und mir nicht mehr vertrauen, dass ich es auch ohne Kalorienzählen(was ich gefühlt ja schon ein Leben lang mache), das richtige für mich esse.

Habt ihr auch solche Erfahrungen gemacht?

LG aus der Pfalz

Heike

Hallo an euch Mitstreiter,

Vielleicht kennt Ihr es ja schon: bei Lidl und Kauflanf gibt es Proteineis.

Nur zur Info. Schmeckt ganz gut. Sind 5 Riegel zu 2,99 €.

LG und gut schwitz

Heike

Zitat von plumtree

Ich nehme Mounjaro jetzt seit 6 Wochen und bin überglücklich mit dieser Entscheidung. Ich habe in den Wechseljahren fast 20 kg zugenommen und nichts hat wirklich geholfen, die Kilos wieder loszuwerden. Im Gegenteil. Jetzt habe ich das erste Mal seit Jahren das Vertrauen, das es klappt und obwohl ich natürlich noch lange nicht am Ziel bin, habe ich schon jetzt ein völlig anderes Körpergefühl

Mir geht es genauso. Eine völlig neue Freiheit, obwohl ich noch lange nicht am Ziel bin. Dieses neue Körpergefühl ist einfach klasse. Trage das erste mal mit 63 Jahren kurze Hosen und es gefällt mir.

Die großen Klamotten gebe ich her. Ich werde die nicht mehr brauchen.

LG an alle "Spritzies"

Heike

Hallo ihr Mitstreiter,

Heute gewogen und wer sagtest? 600 g in zwei Wichen weniger. Freu mich wie Bolle.

Jetzt sind es fast 15 kg.

Liebe Grüße aus der Pfalz

Heike

Zitat von Sausebärin

Auch ich hatte Anfangs Vorurteile gegenüber den 💉 , aber dass ist wie bei allen anderen, mangelhafte Information,(der einfache Weg

Hallo Sausebärin,

Für mich war die Spritze der absolute Gamechanger. Ich habe seit Dezember 18,6 kg Fett verloren. Auf der Waage sind es 14 kg.

Ich wünsche dir viel Erfolg

LG Heike

Hallo ihr Lieben Mitkämpfer,

habe heute mal was ausprobiert:

220 g Haferflocken mit 250 Skyr verkneten, Salz und Brotgewürz hinzugefüg und 6 Stangen daraus geformt.

In Körnermischung gewälzt und im Airfryer bei 160 Grad ca. 20 Min. gebacken oder bei 180 Grad im Backofen Umluft 25 Min.

Schmeckt bestimmt lecker. Roh schon lecker Der Inhalt kann nicht angezeigt werden, da du keine Berechtigung hast, diesen Inhalt zu sehen.

Ich denke als Snack oder mit Belag. Pro Stück 9,4 g Eiweiß und 200 Kal.

Liebe Grüße aus der Pfalz

Heike

Hab die mir gerade gemacht. Eine echte Alternative zu Erdnüsse

LG aus der Pfalz

Heike👋

Zitat von Kasya2007

Bei mir wissen zur Zeit auch nur 4 Personen Bescheid, mein Partner, meine Schwester und zwei sehr enge Freundinnen. Ich schäme mich zwar nicht (mehr), aber ich habe a

Das geht mir genauso. Viele hören nur Spritze und dann sind sie schon dagegen und zählen alle Nachteile auf

Heute blicke ich zurück auf 365 Tage, die mein Leben komplett auf den Kopf gestellt haben.

Toller Artikel, herzlichen Glückwunsch. Ich bin seit 9 Wochen dabei und du bist mein Vorbild.

LG

Heike

Zitat von Matze

Da sind es ca. 7 Tage Halbwertszeit. Also ähnlich.

Danke

Hallo Matze,

Weiß man, ob das bei Wegovy auch so verhält?

LG

Griespudding schoko

Kann ich gut verstehen. Ich finde wie sich dein Freundin "benimmt" schon komisch. Da schwirrt wohl Neid mit.

LG Fossi

In diesem Artikel ist alles gesagt. Ich selbst leide seit Jahrzehnten unter einer rezidivierenden Depression. Selbst in Familien- und Freundeskreisen nicht unbedingt verstanden. Der Satz: du hast doch alles, mach was Schönes ,usw. Ist auch abgedroschen. Ich mache für meine Erkrankung viel, und doch kommt sie immer wieder. Wegovy ist für meine Adipositas ein Segen und auch wahrscheinlich ein Mittel für die Depression, weil ich schon seit frühester Kindheit darunter leide dick zu sein. Ich wünsche uns allen mehr Selbstbewusstsein und nein, man muss es niemand sagen, wie man abgenommen hat. In diesem Sinne euch allen ein schönes Wochenende.

LG aus der Pfalz

Fossi