Ernährung

Kein Hunger mehr, kaum ein Bissen runter – für viele ist das der erste echte Effekt auf Mounjaro oder Wegovy. Doch ausreichend Essen bleibt trotz GLP-1-Medikamenten entscheidend: Wer dauerhaft zu wenig isst, verliert Muskeln, Nährstoffe und bremst seinen Stoffwechsel.

Moderne Abnehm-Medikamente wie GLP-1-Rezeptoragonisten wie Semaglutid/Wegovy oder Tirzepatid/Mounjaro, gelten als wirkungsvolle Hilfe beim Gewichtsmanagement – insbesondere bei Adipositas.

Wer abnimmt, denkt zuerst an Kalorien – selten an Kalzium und Vitamin D. Dabei können beide Nährstoffe gerade unter GLP-1-Therapie, wenn der Appetit deutlich sinkt, schneller knapp werden, als du denkst.

Auf Mounjaro oder Wegovy fühlt sich eine halbe Portion schnell wie eine volle an – was gut gemeint ist, kippt manchmal in eine echte Falle: dauerhaftes Unteressen. In diesem Artikel erkläre ich, was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig isst, warum auch Übergewicht vor Mangelernährung nicht schützt, und woran du früh erkennst, dass du gegensteuern solltest.