Stoffwechsel-Notlauf beim Abnehmen: Was hinter der metabolischen Anpassung wirklich steckt

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Stoffwechsel-Notlauf beim Abnehmen: Was hinter der metabolischen Anpassung wirklich steckt

Viele haben Angst, ihr Stoffwechsel würde bei einer Diät komplett auf Sparflamme schalten und dann kaum noch Kalorien verbrennen. Was dahintersteckt, ist tatsächlich eine reale, aber viel harmlosere Reaktion des Körpers, die sich mit dem richtigen Kaloriendefizit und genug Eiweiß gut abfedern lässt.

Matze

5. Juli 2026 um 12:52

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Viele haben Angst, ihr Stoffwechsel würde bei einer Diät komplett auf Sparflamme schalten und dann kaum noch Kalorien verbrennen. Was dahintersteckt, ist tatsächlich eine reale, aber viel harmlosere Reaktion des Körpers, die sich mit dem richtigen Kaloriendefizit und genug Eiweiß gut abfedern lässt.