Wie soll dieser Mechanismus funktionieren?
Wenn Gewicht abgenommen wird, können sich verschiedene Prozesse verändern:
- Hunger nimmt zu
- Sättigung fällt schwächer aus
- der Energieverbrauch sinkt
- die spontane Alltagsbewegung kann abnehmen
- der Körper nutzt Energie sparsamer
Diese Anpassungen können es schwieriger machen, das niedrigere Gewicht dauerhaft zu halten.
Ist der Set Point unveränderlich?
Nein. Die Theorie bedeutet nicht, dass das Gewicht für immer festgelegt ist oder Abnehmen unmöglich wäre. Sie erklärt eher, warum langfristige Gewichtserhaltung oft schwieriger ist als die erste Abnahme.
Auch Lebensstil, Bewegung, Schlaf, Medikamente, Erkrankungen und die Dauer einer Gewichtsveränderung können den individuell stabilen Gewichtsbereich beeinflussen.
Warum ist das wichtig?
Das Modell hilft, Gewichtszunahme nach einer Diät nicht als persönliches Versagen zu betrachten. Adipositas ist eine chronische Erkrankung, bei der häufig eine langfristige Strategie notwendig ist.
