- Offizieller Beitrag
Moin, ich muß jetzt auch mal meine Erfahrungen bezüglich Sport abgeben. Wegen meiner Arthrose war ja nicht wirklich was mit Sport. Nach der Knie Tep also ein neues Kniegelenk ging es täglich weiter voran. Nach der Reha konnte ich so Langsem aber stetig steigern. Erst T-Rena von der Rehaklinik verordnet. Im Studio kann ich mich dann frei bewegen nach dem Programm und machen was ich möchte.
Vor der Reha hatte ich im Schnitt eine Abnahme von 800gr. die Woche gehabt. Jetzt mit Sport und mehr Bewegung sind es im schnitt 1,4kg. Als Sport mache Kraft und Cardio 2 mal die Woche. Zusätzlich täglich Gassirunden mit dem Hund. Wenn die Zeit es zulässt und das Wetter mit macht versuche ich noch am Wochenende eine große Tour +50km mit dem E-Bike zu machen.
Ich weiss es ist echt schwer den inneren Schweinehund zu überlisten, aber es lohnt sich. Es gibt auch tolle Videos oder Anleitungen im Netz für Sport im eigenem Zuhause. Versucht es einfach.
