Ernährung & Bewegung

Ernährung & Rezepte

Was essen mit der Spritze? Eiweißreiche Rezepte, Kaloriendefizit und Ernährungsumstellung.
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Proteineis
Die Claudi 8. August 2026 um 10:36
Zuckeraustauschstoffe
sabinchen3764 5. August 2026 um 15:17

Was essen wir heute?

Schreibt hier doch mal rein was Ihr alles so leckeres zubereitet.
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Topfgucker
Protagoras 8. August 2026 um 14:30
Und was frühstückt ihr so?
Waldgeist 17. Juli 2026 um 07:36

Supplements

Nahrungsergänzung, Shakes, Riegel und Pulver
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Die besten Proteinquellen: Pulver vs. Riegel
sky 11. August 2026 um 16:47
Eiweissprodukte
Diane 6. August 2026 um 07:31

Fitness

Was macht Ihr so an Sport?
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Krafttraining für Frauen: Warum es wichtig ist, stark zu sein
Justitia 11. August 2026 um 12:26
Motivation für Sport
Protagoras 23. Juli 2026 um 11:34

App Empfehlungen

Kalorien, Wiege, Abnehmen etc. Apps. Teilt hier eure Erfahrungen.
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Oviva
Coriris 4. August 2026 um 18:29
Shotsy
Ebony 1. Juni 2026 um 22:53

Ernährung & Bewegung während der GLP-1-Therapie

Eine GLP-1-Therapie mit Ozempic, Wegovy oder Mounjaro wirkt am besten in Kombination mit einer angepassten Ernährung und ausreichend Bewegung. Dieser Bereich bündelt alle Themen rund um Rezepte, Kaloriendefizit, Supplements und Fitness.

Da der Appetit unter der Therapie oft stark sinkt, tauschen sich Mitglieder hier über eiweißreiche, gut verträgliche Mahlzeiten aus, die trotz kleiner Portionen ausreichend Nährstoffe liefern.

Auch der Einstieg in mehr Bewegung, von leichtem Krafttraining zum Erhalt der Muskulatur bis zu Ausdauersport, wird hier praxisnah besprochen, unterstützt durch Tools wie den Kalorienrechner und den KFA-Rechner.

Wer seine Therapie durch einen gesunden Lebensstil sinnvoll ergänzen möchte, findet in diesem Bereich praktische Tipps aus erster Hand, statt starrer Diätpläne.