Ernährung & Bewegung

Ernährung & Rezepte

Was essen mit der Spritze? Eiweißreiche Rezepte, Kaloriendefizit und Ernährungsumstellung.
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Kohlenhydrate vs. Fette: Was ist besser für dein Kaloriendefizit?
Lunablue 4. September 2026 um 15:49
Apfelessig (Obstessig) / selber machen
sabinchen3764 4. September 2026 um 10:05

Was essen wir heute?

Schreibt hier doch mal rein was Ihr alles so leckeres zubereitet.
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Mc Donalds? Nö!
Karoma 4. September 2026 um 19:00
Und was frühstückt ihr so?
Morganna 3. September 2026 um 22:43

Supplements

Nahrungsergänzung, Shakes, Riegel und Pulver
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Eiweissprodukte
Morganna 2. September 2026 um 11:30
Die besten Proteinquellen: Pulver vs. Riegel
Mona 31. August 2026 um 07:59

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Was macht Ihr so an Sport?
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Krafttraining für Frauen: Warum es wichtig ist, stark zu sein
Tuli.63 3. September 2026 um 21:00
Schlafstörung nach Fitnessstudio
Matze 14. August 2026 um 22:27

App Empfehlungen

Kalorien, Wiege, Abnehmen etc. Apps. Teilt hier eure Erfahrungen.
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Shotsy
Siri60 16. August 2026 um 18:40
Oviva
Coriris 4. August 2026 um 18:29

Ernährung & Bewegung während der GLP-1-Therapie

Eine GLP-1-Therapie mit Ozempic, Wegovy oder Mounjaro wirkt am besten in Kombination mit einer angepassten Ernährung und ausreichend Bewegung. Dieser Bereich bündelt alle Themen rund um Rezepte, Kaloriendefizit, Supplements und Fitness.

Da der Appetit unter der Therapie oft stark sinkt, tauschen sich Mitglieder hier über eiweißreiche, gut verträgliche Mahlzeiten aus, die trotz kleiner Portionen ausreichend Nährstoffe liefern.

Auch der Einstieg in mehr Bewegung, von leichtem Krafttraining zum Erhalt der Muskulatur bis zu Ausdauersport, wird hier praxisnah besprochen, unterstützt durch Tools wie den Kalorienrechner und den KFA-Rechner.

Wer seine Therapie durch einen gesunden Lebensstil sinnvoll ergänzen möchte, findet in diesem Bereich praktische Tipps aus erster Hand, statt starrer Diätpläne.