Ernährung & Bewegung

Ernährung & Rezepte

Was essen mit der Spritze? Eiweißreiche Rezepte, Kaloriendefizit und Ernährungsumstellung.
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Preissteigerung Proteinpulver diverse Marken
tomcat 25. September 2026 um 17:21
Wieviel Kcal esst ihr so im Schnitt pro Tag?
Caro74 23. September 2026 um 20:06

Was essen wir heute?

Schreibt hier doch mal rein was Ihr alles so leckeres zubereitet.
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Topfgucker
jovis 24. September 2026 um 11:55
Mc Donalds? Nö!
Protagoras 6. September 2026 um 16:59

Supplements

Nahrungsergänzung, Shakes, Riegel und Pulver
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NEMs absetzen vor Laboruntersuchung?
mull 26. September 2026 um 20:49
Grüne Helfer.....wer hat Erfahrungen
ZwillingsChaos 25. September 2026 um 19:57

Fitness

Was macht Ihr so an Sport?
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Schlafstörung nach Fitnessstudio
tomatensuppe 15. September 2026 um 06:30
Meine ersten Schritte im Fitnessstudio - damals, vor langer langer Zeit.
mull 6. September 2026 um 20:30

App Empfehlungen

Kalorien, Wiege, Abnehmen etc. Apps. Teilt hier eure Erfahrungen.
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🚀 Darf ich vorstellen? LEVYRA – ein GLP1-Tracker, der bewusst etwas anders macht
Coriris 26. September 2026 um 10:31
Yazio lobt nur noch
Coriris 8. September 2026 um 12:09

Ernährung & Bewegung während der GLP-1-Therapie

Eine GLP-1-Therapie mit Ozempic, Wegovy oder Mounjaro wirkt am besten in Kombination mit einer angepassten Ernährung und ausreichend Bewegung. Dieser Bereich bündelt alle Themen rund um Rezepte, Kaloriendefizit, Supplements und Fitness.

Da der Appetit unter der Therapie oft stark sinkt, tauschen sich Mitglieder hier über eiweißreiche, gut verträgliche Mahlzeiten aus, die trotz kleiner Portionen ausreichend Nährstoffe liefern.

Auch der Einstieg in mehr Bewegung, von leichtem Krafttraining zum Erhalt der Muskulatur bis zu Ausdauersport, wird hier praxisnah besprochen, unterstützt durch Tools wie den Kalorienrechner und den KFA-Rechner.

Wer seine Therapie durch einen gesunden Lebensstil sinnvoll ergänzen möchte, findet in diesem Bereich praktische Tipps aus erster Hand, statt starrer Diätpläne.