Ernährung & Rezepte

Was essen mit der Spritze? Eiweißreiche Rezepte, Kaloriendefizit und Ernährungsumstellung.

    2. Glp 1 Literatur Empfehlungen Sachbücher/Kochbücher 2

      • Ebony
      • 2. Juni 2026 um 02:00
      • Ebony
      • 2. Juni 2026 um 18:55
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    4. Ebony

      2. Juni 2026 um 18:55

    2. Rezept für leckere Hackpfanne 9

      • Netti
      • 29. Mai 2026 um 20:49
      • Netti
      • 31. Mai 2026 um 09:14
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    4. Netti

      31. Mai 2026 um 09:14

    2. Zuckeraustauschstoffe 5

      • Nea82
      • 18. Mai 2026 um 20:27
      • Nea82
      • 21. Mai 2026 um 16:15
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    4. Tulpe

      21. Mai 2026 um 16:15

    2. Neues Rezept ausprobiert 1

      • Fossi
      • 17. Mai 2026 um 12:32
      • Fossi
      • 17. Mai 2026 um 13:43
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    4. Matze

      17. Mai 2026 um 13:43

    2. Grund- vs. Gesamtumsatz 6

      • Tirili75
      • 1. Mai 2026 um 20:45
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    4. Tirili75

      1. Mai 2026 um 20:45

    2. Protein Nascherei 42

      • Die Claudi
      • 16. April 2026 um 14:02
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    4. tomcat

      16. April 2026 um 14:02

    2. Knabbereien 😋 10

      • tomcat
      • 25. März 2026 um 14:22
      • tomcat
      • 4. April 2026 um 19:45
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    4. Petra74

      4. April 2026 um 19:45

    2. Wieviel Kcal esst ihr so im Schnitt pro Tag? 8

      • Mona
      • 9. März 2026 um 17:51
      • Mona
      • 10. März 2026 um 17:12
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    4. Lunablue

      10. März 2026 um 17:12

    2. Pizza 1

      • Die Claudi
      • 24. Februar 2026 um 12:01
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    4. Diane

      24. Februar 2026 um 12:01

    2. Energiebälle mit Datteln und Kokos -- Lust auf einen Snack?

      • No Name
      • 7. Februar 2026 um 16:39
      • No Name
      • 7. Februar 2026 um 16:39
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    2. Kohlenhydrate und Fett: Der Streit um die besten Nährstoffe im Kaloriendefizit 10

      • Mombakiller
      • 28. Oktober 2025 um 05:20
      • Mombakiller
      • 5. Februar 2026 um 23:46
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    4. Netti

      5. Februar 2026 um 23:46

    2. Shakshuka 2

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      • 4. Februar 2026 um 12:22
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      • 4. Februar 2026 um 20:34
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    4. No Name

      4. Februar 2026 um 20:34

    2. Lasagne

      • Die Claudi
      • 4. Februar 2026 um 11:46
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    2. Quarkbrötchen

      • Matze
      • 4. Februar 2026 um 08:29
      • Matze
      • 4. Februar 2026 um 08:29
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    2. Haferflocken-Quark-Brot, so lecker

      • Matze
      • 4. Februar 2026 um 08:26
      • Matze
      • 4. Februar 2026 um 08:26
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    2. Trinken und Abnehmen: Wie viel Wasser ist nötig? 8

      • Neko
      • 20. Oktober 2025 um 13:33
      • Neko
      • 11. Januar 2026 um 19:06
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    4. LowLimit2025

      11. Januar 2026 um 19:06

    2. Vegetarische und vegane Ernährung im Kaloriendefizit 3

      • SparklingBrook354
      • 1. November 2025 um 17:10
      • SparklingBrook354
      • 13. Dezember 2025 um 12:24
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    4. EmptySunset365

      13. Dezember 2025 um 12:24

    2. neue Erkenntnisse.... 16

      • SweetSea64
      • 29. Juli 2025 um 12:48
      • SweetSea64
      • 11. Dezember 2025 um 14:46
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    4. tomcat

      11. Dezember 2025 um 14:46

    2. Wie beeinflusst Stress dein Essverhalten und Kaloriendefizit?

      • Chatalle99
      • 9. Dezember 2025 um 18:11
      • Chatalle99
      • 9. Dezember 2025 um 18:11
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    2. Gesunde Snacks für den kleinen Hunger zwischendurch 2

      • Birgit E.
      • 22. Oktober 2025 um 19:18
      • Birgit E.
      • 30. November 2025 um 08:20
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    4. Paul Miller

      30. November 2025 um 08:20

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