GLP-1 und Muskelmasse: Was die neue Metaanalyse zu Muskelabbau unter Wegovy und Mounjaro wirklich zeigt

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GLP-1 und Muskelmasse: Was die neue Metaanalyse zu Muskelabbau unter Wegovy und Mounjaro wirklich zeigt

Wer abnimmt, verliert nicht nur Fett - diese Sorge begleitet fast jeden GLP-1-Start. Eine Metaanalyse aus dem International Journal of Obesity hat dazu im Juni 2026 sieben randomisierte Studien mit 821 Teilnehmenden ausgewertet und liefert erstmals Zahlen zur Muskelmasse ausschließlich aus Adipositas-Dosierungen. Das Ergebnis wirkt auf den ersten Blick widersprüchlich - und wird verständlich, sobald man weiß, was fettfreie Masse eigentlich misst.

Matze

22. Juli 2026 um 08:40

Zitat

Wer abnimmt, verliert nicht nur Fett - diese Sorge begleitet fast jeden GLP-1-Start. Eine Metaanalyse aus dem International Journal of Obesity hat dazu im Juni 2026 sieben randomisierte Studien mit 821 Teilnehmenden ausgewertet und liefert erstmals Zahlen zur Muskelmasse ausschließlich aus Adipositas-Dosierungen. Das Ergebnis wirkt auf den ersten Blick widersprüchlich - und wird verständlich, sobald man weiß, was fettfreie Masse eigentlich misst.

***Protagoras***

Mein Wettlauf gegen Muskelverlust (Ozempic, zZt 0,6 mg):
Habe mir ja vor einem Monat eine BFA waage zugelegt:

23.06. 33,7% Körperfett 42,6% Skelettmuskel 63% Gesamtmuskel
22.07 32,9% Körperfett 43,2% Skelettmuskel 63,7% Gesamtmuskel

ich habe moderat abgenommen, 2,7 kg, BMI von 30,4 auf 29,6

Auch wenns schwerfällt, Sport, Ozempic und Ernährung unter einen Hut zu bringen, es scheint zu gehen. Ich habe im Durchschnitt 600 kcal /tag Aktivitätsverbrauch und ziemlich genau das nehne ich ab (90g/tag, 1 kg Körpergewicht = ca 700Kcal)
Mal sehen, ob ich diese Balance halten kann

***Protagoras***

Ups, im obigen post ist ein Tippfehler, den ich nicht mehr korrigieren kann (>60 min), es muss heissen : 1 kg Körpergewicht = ca 7000 Kcal !

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