Was kommt nach der Abnehmspritze? Dein Masterplan für die Erhaltung

1. offizieller Beitrag

    Matze hat einen neuen Artikel veröffentlicht:

    Artikel

    Was kommt nach der Abnehmspritze? Dein Masterplan für die Erhaltung

    Nach der erfolgreichen Abnahme beginnt die wohl größte Herausforderung: den Körper davon zu überzeugen, dass das neue Gewicht das neue „Normal“ ist. Wir zeigen dir, wie du mit biologischem Verständnis und den richtigen Erhaltungsstrategien den Jojo-Effekt dauerhaft verhinderst.
    Matze
    15. Januar 2026 um 08:52

    Zitat
    Nach der erfolgreichen Abnahme beginnt die wohl größte Herausforderung: den Körper davon zu überzeugen, dass das neue Gewicht das neue „Normal“ ist. Wir zeigen dir, wie du mit biologischem Verständnis und den richtigen Erhaltungsstrategien den Jojo-Effekt dauerhaft verhinderst.

    Gruß Matze

    The world has music for those who listen

    Wieder ein top Artikel. Ich habe wirklich schon so viele Infos gesammelt und setzte viel um, aber dass der Marker in den Fettzellen bis zu 2 Jahren verbleibt, wusste ich nicht. Das ist total spannend!

    • Offizieller Beitrag

    Vielleicht ist das noch interessant für dich.

    Artikel

    Warum abnehmen oft scheitert: So erinnern sich deine Fettzellen an Übergewicht

    Nach Monaten des Abnehmens endlich das Wunschgewicht erreichen – und dann zusehen, wie die Kilos zurückkehren: Das ist keine Frage der Disziplin, sondern Biologie. Eine Studie der ETH Zürich zeigt, warum deine Fettzellen das frühere Übergewicht nie wirklich vergessen und was das für deine Strategie bedeutet.
    Matze
    27. Oktober 2025 um 22:10

    Hallo Matze,

    guter Artikel. 👍

    woher nimmst du die 24 Monate für die Fettzellen-Verblassung? aus der ETH Zürich Studie der Magen-OPs oder hast du da noch was anderes? Vielleicht meinst du diese Studie aus dem Nature-Journal, oder es gibt noch was anderes dazu. das finde ich sehr spannend.

    Ich habe mal gelesen, dass Fettzellen bis zu 12 Jahre brauchen, bis sie vollständig verschwunden sind. 🙈

    • Offizieller Beitrag

    Nein ich habe auch nur das von Hinte & von Meyenn (ETH Zürich, Nature 2024) zum epigenetischen Gedächtnis der Fettzellen ansehen. Dass es ca. 10–12 Jahre dauert, bis diese Zellen physisch einmal komplett ausgetauscht sind, basiert auf der Untersuchung zur Zell-Dynamik von Spalding et al. (Karolinska, Nature 2008).

    Mehr habe ich dazu auch nicht finden können .

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