Warum ist das wichtig?
Menschen mit Adipositas können trotz höherem Körpergewicht eine geringe Muskelmasse haben. Das fällt oft nicht sofort auf, weil die Zahl auf der Waage oder der BMI allein keinen Unterschied zwischen Fett- und Muskelgewebe machen. Eine geringe Muskelmasse kann die Beweglichkeit, Kraft, Belastbarkeit und die Stoffwechselgesundheit beeinträchtigen.
Welche Folgen kann sie haben?
Sarkopenische Adipositas kann das Risiko erhöhen für:
- eingeschränkte Mobilität
- Stürze und Verletzungen
- schnelleres Ermüden
- einen niedrigeren Energieverbrauch im Alltag
- Schwierigkeiten beim langfristigen Gewichtserhalt
Was bedeutet das bei einer Gewichtsabnahme?
Bei einer Gewichtsabnahme sollte nicht nur Fettmasse, sondern möglichst auch Muskelmasse berücksichtigt werden. Besonders unter GLP‑1-Medikamenten kann der Appetit stark sinken. Dadurch besteht das Risiko, insgesamt zu wenig Eiweiß und Energie aufzunehmen.
Ausreichend Eiweiß, Krafttraining und regelmäßige Bewegung helfen dabei, Muskulatur möglichst gut zu erhalten.
