Schlafstörung nach Fitnessstudio

1. offizieller Beitrag

    Seit ich gezielt Krafttraining mache habe ich danach massive Störungen meines Schlafes. Konkret ist mir danach sehr sehr warm. Nachts muss ich mehrfach die Bettdecke wenden und werde wach weil mir so warm ist. Der Körper verbrennt , das ist mir schon klar aber dass es meinen Schlaf so beeinträchtigt stört mich schon gewaltig. Geht's euch auch so oder hat jemand eine Idee, wie ich das regulieren kann?🙏

    Ich kenne das auch. Mir hilft ein Spaziergang an der frischen Luft vor dem schlafen gehen und etwas Melatonin

    • Offizieller Beitrag

    Also das habe ich überhaupt nicht. Ich bin danach so kaputt, das ich gleich schlafen kann. Mache aber entgegen der ganzen Empfehlungen noch mind. 1 Stunde auf dem Ergometer. Liegt aber auch daran das ich Fit bleiben will, und im Sommer mit dem Rad die Via Claudia Augusta fahren will. Also einmal über die Alpen. Also von Füssen bis an den Garda See über den Reschen Pass. Also muß auch Kondition her.

    Gruß Matze

    The world has music for those who listen

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