Die Berechnung (Die BMI-Formel)
Die Formel ist sehr einfach und benötigt nur zwei Werte: Ihr Gewicht und Ihre Größe.
Körpergewicht (in kg) geteilt durch Körpergröße (in m) zum Quadrat
𝐵𝑀𝐼=Körpergewicht(inkg)/(Körpergröße(inm))2
- Beispiel: Eine Person wiegt 80 kg und ist 1,75 m groß.
- Größe zum Quadrat: 1,75×1,75=3,0625
- BMI: 80/3,0625≈26,1
Die Einordnung (BMI-Klassifikation)
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) teilt den BMI in folgende Kategorien (für Erwachsene ab 18 Jahren) ein:
| BMI (kg/m²) | Kategorie |
|---|---|
| < 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht (Präadipositas) |
| 30,0 – 34,9 | Adipositas Grad I (Mittelgradige Fettleibigkeit) |
| 35,0 – 39,9 | Adipositas Grad II (Starke Fettleibigkeit) |
| ≥ 40,0 | Adipositas Grad III (Extreme Fettleibigkeit) |
Was sagt der Wert aus?
Der BMI dient zur ersten Einschätzung des Gesundheitsrisikos, das mit dem Körpergewicht verbunden ist:
- Normalgewicht (18,5–24,9): In der Regel das geringste gesundheitliche Risiko.
- Übergewicht (≥ 25,0): Das Risiko für bestimmte Krankheiten (wie Bluthochdruck, Diabetes Typ 2) beginnt zu steigen.
- Adipositas (≥ 30,0): Hier ist das Risiko für Folgeerkrankungen deutlich erhöht. Ab diesem Wert werden oft ärztliche Maßnahmen (wie die Verordnung von Liraglutid-Präparaten, die wir besprochen haben) in Erwägung gezogen.
⚠️ Einschränkungen und Kritik am BMI
Obwohl der BMI ein nützliches Screening-Tool ist, hat er eine große Schwäche: Er berücksichtigt nicht, woraus sich das Gewicht zusammensetzt und wo das Fett gespeichert ist.
| Mangel des BMI | Beispiel |
|---|---|
| Muskelmasse | Ein sehr muskulöser Bodybuilder kann einen BMI von 30 haben und als adipös eingestuft werden, obwohl er kaum Körperfett besitzt. |
| Fettverteilung | Der BMI macht keine Aussage darüber, ob sich das Fett am Bauch (viszerales Fett, gefährlicher) oder an Hüfte und Oberschenkeln ansammelt. |
| Alter und Geschlecht | Mit zunehmendem Alter verschiebt sich der als gesund geltende BMI-Bereich oft leicht nach oben. Männer haben tendenziell mehr Muskeln als Frauen. |
Ergänzender Wert: Taillenumfang
Ärzte ziehen daher oft zusätzlich den Taillenumfang heran, um das Gesundheitsrisiko besser einzuschätzen. Bauchfett (ein großer Taillenumfang) ist besonders mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
- Erhöhtes Risiko: Taillenumfang
- Männer: ≥94 cm
- Frauen: ≥80 cm
Kurz gesagt: Der BMI ist ein praktischer erster Anhaltspunkt, aber er sollte niemals das einzige Kriterium für eine umfassende gesundheitliche Beurteilung sein.
